福原遥さんは、女優や歌手として幅広く活躍し、その可愛らしさとスタイルの良さで大人気のタレントです。
ファンなら誰もが一度は「福原遥さんの身長や体重はどれくらいなんだろう？」と気になったことがあるのではないでしょうか。
実は福原遥さん、ご本人の努力もあって引き締まった美ボディを維持しているんです。
この記事では、福原遥さんの身長や体重といった基本プロフィールから、普段どのような食事や運動・ケアによってその美しいスタイルを保っているのかまで、詳しく解説していきます。
読めば、福原遥さんのような美ボディへのヒントが見つかるかもしれません。それではさっそく見ていきましょう！
福原遥の身長と体重はいくつ？
まずは福原遥さんの身長と体重についてチェックしてみましょう。
公表されているプロフィール情報や報道をもとに、気になる数値を探ってみます。
公表されている身長は？公式プロフィールをチェック
ファンの間でも「意外と小柄？それとも長身？」と話題になる福原遥さんの身長ですが、公式に公表されている数字があります。
福原遥さんの所属事務所の公式プロフィールによれば、身長は160cmです。
日本人女性としては平均的な身長ですが、その抜群のスタイルや存在感もあって、とてもバランスの良い体型に見えますね。
ドラマやメディアでもこの数字が用いられており、例えば大手ニュースサイトのタレントデータでも**「身長:160cm」と明記されています.
一部ではドラマの役柄の設定上「159cm」と言及されたこともありましたが、実際の福原遥さんは160cm**で間違いないでしょう。
平均的な身長でありながら、映像で見る福原遥さんはすらりとした印象があります。
それだけスタイル維持に気を遣っているということかもしれません。
気になる体重は？スリムボディの秘密
次に気になる体重ですが、実は福原遥さんは体重を公式には公表していません。
そのため正確な数字は非公開です。ただし、その細身のスタイルからおよそ45kg前後ではないかとファンの間で推測されています。
実際にドラマの現場でも、福原遥さんの体型は「とても華奢」だと言われており、役作りでさらに体重を落とすのは大変なくらいスリムなんです。
例えば、NHK朝ドラ「舞いあがれ！」の劇中では、主人公・舞（福原遥さんの役）がパイロット訓練のため「あと5キロ減量せよ」と厳しい指示を受ける場面がありました。
これに関連してドラマ評では「演じている福原遥さんはとても華奢なので、5キロ痩せるのはかなり大変そう」とコメントされています。
このことからも、福原遥さんの体重は40キロ台中盤と推察できるでしょう。
実際に公式発表はありませんが、多くのメディアやファンが福原遥さんの体重を約45kg程度と見込んでいるのは、このような背景があるためです。
とはいえ、数字以上に大切なのはその健康的なプロポーションです。
福原遥さんは引き締まったウエストや華奢な手足で有名ですが、これは生まれつきというより日々の努力で手に入れたスタイルなのでしょう。
次の章では、そんな福原遥さんの美ボディの秘訣に迫ってみます。
美ボディの秘訣を徹底調査！
身長や体重だけでなく、「どうやってあの美しい体型を維持しているの？」という点もファンにとっては気になりますよね。
ここからは福原遥さんの美ボディを支える秘訣について、食事と運動・ケアの面から詳しく見ていきましょう。
日頃どんな食生活を心がけ、どんなトレーニングやボディケアを実践しているのか、そのストイックな一面に迫ります。
食事で内側からキレイに！福原遥さんの食生活と健康管理
福原遥さんはスリムなだけでなく、健康的で肌ツヤも良い印象ですよね。
その秘密の一つが日々の食生活にあるようです。
無理な食事制限ではなく、栄養バランスや食べるものの質にこだわっていることが伺えます。
インタビューなどによると、福原遥さんは忙しい合間でもしっかり食べてエネルギーをチャージするタイプです。
大好きな焼肉やお寿司を**「頑張りたい時やご褒美に食べる」と語っており、決して食を我慢してばかりいるわけではありません。
特に注目すべきは馬肉**で、福原遥さんいわく「馬肉はダイエット効果もあるし疲労回復にも有効」とのことmaquia.hpplus.jp。
実際、行きつけの馬肉専門店で馬刺しやユッケをたっぷり食べると、満足感とともに「キレイになった気分になれる」のでおすすめだそうです。
高たんぱくで低脂肪の馬肉を上手に取り入れているのは、美ボディづくりの賢いポイントですね。
焼肉、お寿司、ときどき馬肉（笑）。
大好きな焼肉とお寿司は“もっと頑張りたい”って時も食べますし、“頑張った〜！”っていう時にも食べます（笑）。行きつけの馬肉専門店で馬刺しやユッケをいっぱい食べるのも、パワーチャージの効果大。馬肉はダイエット効果もあるし疲労回復にも有効なので、満たされる上にキレイになった気分になれてオススメですよ〜！出典：MAQUIA
また、体を冷やさない工夫も取り入れているようです。
福原遥さんは冷え性だということもあり、季節を問わず暖かい飲み物を意識して飲んでいるという情報もあります。
ハーブティーがお気に入りで、特に身体を温める白茶をよく飲むそうです（※こちらは過去の美容関連インタビューより）。
温かい飲み物で内臓を冷やさないようにするのも、代謝を落とさずスタイルを維持するコツかもしれません。
さらに、栄養バランスにも気を配っています。
フルーツやヨーグルト入りのシリアルが好きで朝食によく食べることや、納豆が大好物でパスタやカレーにまで納豆を入れてしまうエピソードもあるほどだとか。
好きなものを楽しみつつ、栄養もしっかり摂る——これが福原遥さんの食事面での美ボディキープ術なのでしょう。
運動習慣と徹底ケア！ストイックに体型維持する方法
食事だけでなく、適度な運動とボディケアも福原遥さんの美ボディを語る上では欠かせません。
実は福原遥さん、ファンから「まるでアスリート！」と言われるほどストイックにトレーニングを続けているんです。
公開されている情報によれば、福原遥さんは朝型の生活で、かなり計画的に運動を取り入れています。
自身のYouTubeチャンネルで明かしたところによると、「普段は朝早く起きて、発汗できるウェアを2枚重ねで着て、ランニング・ウォーキングを1時間」行い、その後にプロテインを作って飲むのが習慣だそうです。
ピンク色のパーカ姿で登場した福原。「私のお家トレーニング、お家でするマッサージ」と説明した。普段は朝早く起きて、発汗できるウエアを2枚重ねで着て、ランニング・ウオーキングを1時間やり、プロテインを作って飲むことなどを明かした。
出典：ENCOUNT
さらに、自宅でのトレーニングではゴムバンドを使ったストレッチや筋膜ローラーでのマッサージなども取り入れており、運動後には念入りに足をほぐしてケアしている様子が公開されました。
実際、彼女は過去のラジオ番組でも「お尻の筋トレ（尻トレ）を毎日150回くらいやって汗をかいていた」と語っており、自粛期間中も体がなまらないよう努力していたと明かしています。
こうした積み重ねが、引き締まったヒップや美脚につながっているのでしょう。
運動に加えてボディケアやリラックス法も抜かりありません。
福原遥さんはむくみ対策として半身浴をして汗をかき、さらに美顔器で顔や頭皮をマッサージする習慣もあるそうです。
冷え性ということもあり、体を芯から温める酵素浴にも定期的に通っているとのこと。
「毒素を流してしっかり温めることがむくみ対策につながるんじゃないか」と本人も語っており、しっかり身体を温めて血行を良くするよう心がけているようです。
このように、運動で汗をかくだけでなく温浴やマッサージで体をケアすることで、疲労をためずに引き締まったボディラインを保っているのでしょう。
さらに、ストレス管理も大切にしています。忙しい撮影現場では緊張で力が入ってしまうこともありますが、福原遥さんは香りのアイテムを上手に活用してリラックスするそうです。
強すぎないハンドクリームやアロマオイルを使い、ラベンダー系の香りで落ち着きを取り戻したり、元気を出したい時はフローラル系の甘い香りで気分転換したりと、香りを使ったメンタルケアも実践中とのこと（※美容雑誌のインタビューより）。
心身のコンディションを整えることが、美ボディ維持の陰の立役者なのかもしれません。
このように、食事・運動・ケアのバランスが取れた生活を送っている福原遥さん。
ファンから「遥ちゃんストイック！」「努力しているんだなあ…」と驚かれるのも納得ですね。
美しいプロポーションの裏には日々の地道な努力と工夫があることがわかります。
まとめ
福原遥さんの身長は公式プロフィールで160cmと公表されており、体重は非公表ながらもその華奢なスタイルからおよそ45kg前後と推測されます。
数字だけ見ると特別に高身長なわけでも体重が極端に軽いわけでもないように思えますが、実際の福原遥さんはスクリーンでひときわ映える抜群のプロポーションの持ち主です。
それは生まれ持った体型だけではなく、彼女自身の努力によって作り上げられた美ボディなのでしょう。
記事内で見てきたように、福原遥さんは食事面では栄養と満足感の両立を心がけ、馬肉や焼肉など上手に取り入れてエネルギーをチャージしています。
また、運動面では朝のランニングや自宅トレーニングを習慣化し、ストイックに身体を鍛えていました。
さらに、半身浴や酵素浴、マッサージといったボディケアや、アロマによるリラックスなどメンタル面のケアまで怠らない徹底ぶりです。
こうした総合的なアプローチで健康的に体型を維持しているからこそ、あの憧れのスタイルがキープできているのでしょう。
何より素敵なのは、福原遥さんが楽しみながら美ボディづくりに取り組んでいる点です。
好きなものを美味しく食べて、体を動かすことやお風呂でリラックスすることをポジティブに続けている姿は、多くのファンにとって大きな刺激とお手本になりますよね。
「継続は力なり」という言葉通り、コツコツと努力を積み重ねる福原遥さんの姿勢は、私たちも見習いたいものです。
ぜひ皆さんも、福原遥さんのようにバランスの取れた食事や適度な運動・ケアを生活に取り入れてみてください。
無理のない範囲で楽しみながら続けることが、美しいスタイルへの近道かもしれません。
福原遥さんの今後の活躍とともに、その美ボディにもますます注目ですね！
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