乃木坂46の元メンバーであり、現在は女優・モデル・YouTuberとして幅広く活躍している堀未央奈さん。
その透明感とスラリとしたスタイルに憧れる方、ファンの方も多いのではないでしょうか。
堀未央奈さんの魅力は、可愛らしさと美しさのバランスが絶妙なところ。
そんな彼女がどのようにしてその“美”を保ち続けているのか、気になりますよね。
本記事では、最新の報道や公表データをもとに、堀未央奈さんの身長・体重といった外的な美しさ、そして食事や運動・ケアなど美しさの秘訣について、徹底調査しました。
堀未央奈さんのように美しくなりたい、憧れの体型に近づきたい―そんなあなたへ、参考になる情報をぎゅっとまとめてお届けします。
一緒に、堀未央奈さんの“美しさの秘密”を探ってみましょう！
堀未央奈の体重や身長はいくつ？
堀未央奈さんの公式身長と体重の実態
堀未央奈さんの美しいスタイル、その根幹はやはり“身長と体重”にあります。
彼女がどれほど努力して現在の姿を維持しているのか、詳しく見ていきます。
堀未央奈さんの身長は162cm、体重は公表によれば39.3kg～45.5kg前後とされています。
特に39.3kgという数字は筋肉量が落ちていた時期の公表で、過去には「MAX体重でも45.5kg」とご本人が話しています。
「今までのMAX体重は?」という投稿には『45.5キロとかですかね』と答えていた。
出典：スポニチ
スタイルの特徴と世間の反応
162cmというモデル体型、そのシルエットはファッション誌やSNSでも絶賛されていますが、その細身ぶりには驚きの声も…。
日本人女性の平均体重と比べても、堀未央奈さんはかなりスレンダー。
SNSやネット上でも「K-POPアイドル並みの体型」、「めちゃくちゃ努力して体型管理してる」と驚きの反応が多く見られます。
美しさの秘訣を徹底調査！
食事と生活習慣のこだわり
痩せすぎないように注意しつつ、堀未央奈さんが日々意識していること――それが食事への強いこだわりです。
「朝食をしっかり取る」「お昼は好きなものを食べ、夜は早めに」「炭水化物も適度に摂る」ことを心がけているそうです。
アイドル時代はスムージーだけで済ませたこともあるものの、現在は無理なダイエットをしない健康志向にシフトしています。
１０代と２０代前半ですごい食生活を気を付けてた分、（乃木坂を）卒業して気にしなくなったっていうのはあります。ただ、体に悪いものはあんまり食べないようにしてる
出典：デイリー
美しさを支える運動・健康・ストレス管理
ただ細いだけでなく、健康的に美しくいるために、運動やセルフケアにも力を入れている堀未央奈さん。
どんなことに気を付けているのでしょうか？
筋トレやストレッチを欠かさず、運動習慣を持ち続けることに加え、ストレスを溜め込まないためリラックスも大切に。
腸活や良質な睡眠にも注意し、心身ともに“バランスの良い美しさ”を追求しています。
明日死ぬかもしれないんだから、食べたいと思ったらその日に食べたいものを食べます！
出典：Yahooニュース
まとめ
堀未央奈さんは、その細身な体型と透明感ある美しさで多くのファンから支持を集めています。
しかし、一見完璧に見える彼女も、過去には体重の増減や食生活の見直しを経験し、無理なダイエットではなく「健康的な美しさ」への意識変化を遂げてきました。
しっかりと食事を取る生活や、程よい運動、そしてリラックスや腸活といったセルフケアを実践することで、内側から美しさを手に入れています。
最新の情報やご本人の言葉からも、無理せず“自分らしく輝く”ことが美しさへの近道だと教えてくれています。
あなたも、自分自身に合った正しい食事・運動習慣、そしてストレス管理を心がけて、堀未央奈さんのような“理想の美しさ”を目指してみてはいかがでしょうか。
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