大河ドラマ「べらぼう」での美しすぎる花魁役で話題沸騰中の小芝風花さん！清楚で上品な魅力と、時には大人っぽい色気も見せる彼女の美しさに、多くのファンが魅了されています。
そんな小芝風花さんの身長や体重などの基本プロフィールから、美ボディを維持する秘訣まで徹底的に調査しました！
元フィギュアスケート選手という経歴を持つ彼女ならではの体幹トレーニングや、毎日欠かさない美容ルーティンなど、ファンなら知っておきたい情報が盛りだくさんです。
小芝風花さんのような美しさを手に入れたい方、必見の内容となっています。
彼女の美容法を参考にして、あなたも理想の美ボディを目指してみませんか？
今回は信頼性の高い大手メディアの情報をもとに、小芝風花さんの魅力の秘密に迫っていきます。
きっと新しい発見があるはずですよ！
小芝風花の身長と体重はいくつ？
公式プロフィールから見る身長データ
小芝風花さんの身長について調査したところ、公式プロフィールでは158cmと発表されています。
一部のサイトでは156cmや157cmという情報もありましたが、最も信頼性の高いWikipediaや公式情報では158cmとなっています。
158cmという身長は、日本人女性の平均身長とほぼ同等で、親しみやすさを感じさせる数値ですね。
この身長だからこそ、様々な役柄に挑戦でき、多くの視聴者に愛され続けているのかもしれません。
体重管理と美ボディキープの秘密
小芝風花さんの体重については公式に発表されていませんが、過去のインタビューで興味深いダイエット体験について語られています。
写真集の撮影のために4kgの減量に成功し、現在もそのスタイルをキープされているそうです。
「毎日、朝晩に体重計に乗って、日々自分のベスト体重に調整するようにもしています。やせすぎると頬がこけちゃうので、ベスト体重より減ってしまったら、少し食事の量を増やしたりもしますね。」
ジムに通うようになりました。作品が始まるとなかなか行けないのですが、行けるときは週に1回は行くようにしています。走るフォームを見てもらったり、鍛えたい箇所でメニューを組んでもらったり、トレーナーさんと話し合いながらやっています。毎回すごい筋肉痛になります。
出典：bis
この発言からは、小芝風花さんが健康的な美しさを重視していることが分かります。
単に痩せることを目標にするのではなく、自分にとってのベスト体重を維持することで、自然で魅力的なスタイルを保っているのです。
美ボディの秘訣を徹底調査！
食事管理と体幹トレーニングの習慣
小芝風花さんが実践されているのは、シンプルで続けやすい1日2食のダイエット法です。
無理な食事制限ではなく、体の声に耳を傾けた健康的な方法です。
小芝：だいたい1日2食にして、お腹が空かない限り食べないというダイエットです。お腹は空いてないけど口が寂しいから食べちゃう、ってときがあるじゃないですか（笑）。でもそれを一切やめました。だけど、私今までダイエットに成功したことがなくて…というのも、0か100しか無理で、8分目がわからないんです。気づいたらお腹いっぱいになってて。
出典：モデルプレス
また、元フィギュアスケート選手という経歴を活かした体幹トレーニングも美ボディの秘訣の一つです。
現在もジム通いを続け、下半身を中心にバランス良く鍛えることで、美しいシルエットを維持されています。
「選手時代の練習を通じて鍛えた体幹やストレッチの習慣は、今の仕事にも生きているといい、昨年から本格的に始めたというエクササイズも、スタイルアップや体力維持につながっているそう。」
毎日の美容ケアとストレス管理術
徹底した紫外線対策
日焼け止めのこまめな塗り直しと日傘の活用
小芝風花さんの美肌の秘訣は、毎日欠かさないスキンケアと紫外線対策です。
特に、肌の状態に応じてフェイスパックを使い分ける細やかなケアが印象的です。
「フェイスパックを毎日しています。ニキビができたらCICA系や鎮静系、乾燥が気になったらコラーゲンや保湿系など、状態によって変えています。」
また、ストレス管理の面では、十分な睡眠を重視されています。
忙しい撮影の合間でも、睡眠時間を確保することで体調管理と美肌キープを両立されているのです。
睡眠による美容効果
「基本的にいっぱい寝れば寝るだけ体の不調がなくなりますよ。ニキビもすぐ治りますし、肌の調子もよくなります。」
このように、質の良い睡眠が美ボディ維持の重要な要素となっています。
まとめ
小芝風花さんの美ボディの秘訣を調査した結果、無理のない健康的な方法で美しさを維持されていることが分かりました。
158cmという親しみやすい身長でありながら、元フィギュアスケート選手として培った体幹力と、継続的な美容ケアによって、多くのファンを魅了する美しさを保っています。
特に注目すべきは、1日2食のシンプルなダイエット法と、肌の状態に合わせたフェイスパックの使い分けです。
これらは誰でも取り入れやすい方法でありながら、継続することで確実に効果が期待できる美容法と言えるでしょう。
また、十分な睡眠と紫外線対策の徹底は、美肌を維持するための基本中の基本。
小芝風花さんのように、基本をしっかりと守りながら、自分に合った方法を見つけることが美ボディへの近道なのです。
ファンの皆さんも、小芝風花さんの美容法を参考にしながら、無理のない範囲で実践してみてはいかがでしょうか。
健康的で自然な美しさこそが、真の魅力につながるはずです。
これからも小芝風花さんの活躍と、さらなる美しさの進化に注目していきたいですね！
コメント