【秘密】石川佳純の体重と身長はいくつ？美ボディの秘訣を徹底調査！

2025年8月11日

三大会連続でオリンピックメダルを獲得し、日本の卓球界を牽引してきた石川佳純さん。

現役引退後もその美しさと健康的なボディラインで多くのファンから注目を集めています。

小柄な体格でありながら、世界トップレベルの競技を支えてきた彼女の身体はまさに理想的。

そんな石川佳純さんの身長・体重などの基本情報から、美ボディを維持する秘訣まで、気になる情報を徹底的に調査しました。

卓球選手としての長年の経験から培われた健康法や美容法には、私たちが取り入れられるヒントがたくさん詰まっています。

石川佳純さんのような美しく健康的な体を目指したい方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

石川佳純の体重と身長はいくつ？

基本的な身体データについて

石川佳純さんの身長と体重について詳しく見ていきましょう。

スポーツ界で活躍する選手の体型は、多くのファンが気になるポイントですよね。

石川佳純さんの場合、アスリートとしての機能性と女性らしい美しさを兼ね備えた理想的な体型として注目されています。

石川佳純さんの身長は157cm、体重は49kgとなっており、スポーツ選手としては比較的小柄な体格です。

小柄でもパワフルな理由

「157cmの身長で49kgという体重」と聞くと、世界トップレベルの卓球選手としては意外に小柄だと感じる方も多いでしょう。

しかし、石川佳純さんはこの体格で数々の国際大会で素晴らしい成績を残しています。

「パワーのある球を打つ石川佳純ですが、身長は157cm、体重は49kgとスポーツ選手としては大変小柄。この小さい体であれだけの球を打ち返すことのできるとは驚きです」と言われるように、体格の小ささをカバーする技術力と筋力があることが分かります。

彼女の場合、単に細いだけではなく、長年の卓球練習で培われた機能的な筋肉がバランス良く配置されているため、小柄ながらもパワフルで美しいボディラインを実現しているのです。

美ボディの秘訣を徹底調査！

運動習慣とフィットネスへのこだわり

石川佳純さんの美ボディを支える最大の秘訣は、現役時代から続く運動への取り組みです。

引退後も健康的な体型を維持している彼女の運動習慣には、私たちが学べる要素がたくさんあります。

「引退直後は完全燃焼した感じがあって、とりあえず何も運動したくない状態に（笑）。でもあんなに長年卓球を続けてきたカラダでも、階段の上りがきつくなったり、駅までのダッシュで息切れがしたり、体力の衰えを感じ始めてびっくり」と語っているように、現役引退後は一時的に運動から離れた時期もありました。

しかし、体の変化を実感した石川佳純さんは、朝のランニングを日課とし、ピラティスやウォーキング、キックボクシングなど様々なスポーツにチャレンジするようになりました。

現在は「楽しむことが一番」をモットーに、友達と一緒にジムでエアロバイクを漕いだり、リラックスやポジティブなマインドを保つために体を動かしています。

健康とメンタルケアの両立

石川佳純さんの美しさの秘訣は、単なる外見の美しさだけでなく、心身の健康を総合的にケアすることにあります。

彼女の健康法には、現代人が抱えがちなストレスやメンタルヘルスの問題に対する解決策も含まれています。

「石川佳純さんの美活美容法は、睡眠・食事・紫外線予防・ピラティス・ノンプレッシャー・笑う事で、心身の健康に気を付けている」ことが報告されています。

特に注目すべきは、現役時代から実践している「自分自身が自分にとって一番の応援団でいること」というメンタルケア法です。「上手くいっているときもそうではないときも、心の中で『大丈夫。上手くいく』と自分自身に励ましの言葉を掛け続ける」という習慣は、ストレス社会で生きる私たちにも参考になる貴重なアドバイスです。

また、アシックスのアンバサダーとしても活動し、1日15分の「デスクブレイク」を提案するなど、忙しい現代人でも取り入れやすい運動習慣の普及にも取り組んでいます。

また、数々の大舞台を乗り越えてきた石川さんが、いつも前向きでいるために、メンタルへルスを保つ秘訣をインタビューされたところ、以下のように答えています。

「現役のとき、練習中も試合中も意識していたのは『自分自身が自分にとって一番の応援団』でいること。

そのために行っているのは、上手くいっているときもそうではないときも、心の中で『大丈夫。上手くいく』と自分自身に励ましの言葉を掛け続けてあげること。そして、もし失敗しても落ち込みすぎず、チャレンジすることを諦めないことです。それはさまざまな仕事のチャンスをいただく、引退した今も同じですね」

出典：Women’sHealth